不吃中饭吃晚饭可以减肥吗？别傻了，真的会适得其反

在日常生活中，很多人由于各种原因会选择不吃中午饭，认为这样不仅省钱还省了时间，会带来不少的好处。事实上，不吃中午饭对身体是会造成不小的危害的，长期下去，健康会受到严重的影响。

俗话说得好，“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”。一日三餐都是很重要的，尤其是午饭，处于一天的中间点，更需要补充能量，要吃饱。如果不吃中午饭，人体就没有充足的营养和能量供给，人容易变得疲倦，体力和精力都会不足。因此，下午的学习和工作都会受到影响，效率会下降。并且，如果长期不吃中午饭，人的肠胃功能有可能受影响，甚至还有可能引起营养不良等问题。出现营养不良的情况，人体的抵抗能力自然就会下降，更容易患上感冒、心血管疾病等多种疾病。

值得注意的是，不吃中午饭，有可能会导致晚饭吃的过多。摄入的食物增加，消化吸收难以跟上，会加重肠胃的负担。不仅如此，还会打破体内消化系统的生理活动规律，容易引发一些肠胃疾病，导致身体的不适。

或许有些人认为不吃中午饭是可以减肥的，事实上，不吃中午饭，更有可能发胖。在一些人的认知里，如果人不摄入食物，会消耗体内的脂肪，从而达到减肥的目的。然而，实际情况是人体一旦没有及时摄入食物，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，不吃中午饭是不能减肥的。不吃中午饭，会使早饭和晚饭吃的更多，人更容易变胖。

不吃中午饭，但是下午人在学习和工作的时候，还是需要能量的。身体为了取得能量，会动用体内的一些腺体，燃烧组织，以满足人体对能量的正常需求。长期下去，人的腺体容易亢进，体质也有可能变酸，会患上一些慢性病。总而言之，中午饭还是很重要的，如果不吃中午饭，对身体是会造成伤害的，还是及时就餐为好。