人体活动守什么限制

人体活动应遵循以下限制：

适度量力：

活动前如果感到疲劳或不适，应适当减轻活动强度，避免过度劳累。根据个人的身体状况合理安排活动量，避免超出身体的承受能力。

多动更好：

建议定期进行身体活动，动比不动好，动得多一点比动得少一点好。但要根据自己的身体状况适量增加活动量，避免过度运动。

动则有益：

改变久坐的生活方式，在出行、家务和休闲中增加活动量，可以改善生活质量，对身心健康有益。

儿童和青少年：

建议每天进行平均60分钟的中等到高强度身体活动，并限制久坐时间，尤其是屏幕娱乐时间。

成年人：

所有成年人应定期进行身体活动，以保持身体健康和预防疾病。

特殊人群：

有慢性病和/或残疾的人以及孕妇和产后妇女，应在条件允许的情况下根据自己的能力完成建议要求。

这些建议旨在帮助人们建立积极的生活习惯，促进身心健康，同时考虑到不同人群的需求和能力。